オリーブオイルダイエットってどう？

久本雅美さんと共に、ＴＶでおなじみの顔となった

柴田理恵さんが、ビューティーコロシアムで挑戦したダイエット法が

『オリーブオイルダイエット』

このオリーブオイルダイエットについて詳しく説明していきます。

オリーブオイルダイエットとは

オリーブオイルダイエットとは、その名の通り、

オリーブオイルを使った料理で痩せるという方法です。


詳しくご説明すると、

オリーブオイルのエキストラバージンオイルには、
脂肪をためようとする体の働きを抑える効果はあるんです。


脂肪が蓄積させる仕組みとして、

まず。脳や筋肉を動かすエネルギー源として
糖分を小腸で吸収して体中に送ります。


同時に、糖分はすい臓から分泌されるインスリンによって
脂肪に変えられ、蓄積されるんです。


ですから、インスリンが分泌され続ければ、
その分脂肪も多く作られるというわけなんですね、


しかし、エキストラバージンオリーブオイルに含まれるオレイン酸には、
脂肪をため込もうとするインスリンが
必要以上に出ないように抑制くれる効果があるそうです。


オレイン酸は、インスリンの分泌を少量に抑えて、
脂肪が作られる量を減らしてくれるので、
太りにくい体にしてくれるということなんです！！


ですから食事にオリーブオイルを加えることで、
ダイエットできるということなんです。


これが『オリーブオイルダイエット』なんです。


ただ、柴田理恵さんも実践時にこのオリーブオイルダイエットだけではなく

まず、大好きなお酒を絶っていたこと！

そして、エステやウォーキングも行っていましたので、

これだけで成功されたものとも言えないと思います。


ダイエット結果（ダイエット期間２カ月で）

ダイエット前の体重58.5�s　⇒　ダイエット後　52.9�s（−5.6�s）
ダイエット前の体脂肪率33.4％　⇒　ダイエット後の体脂肪28.8％（−4.6％）

ただ、やはり、先ほども言った通り、オリーブオイルダイエットだけではなく、

運動も行った結果がこれですので、

やはり、食事と運動！！

これがダイエットには必要不可欠な要素と言えますね！！

でも、やっぱり、一人だと不安で続かない・・・

何から、やっていけばいいのかわからない・・・

という方も多いと思います。

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